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提到有氧課，你想到是是什麼？
沒錯，就是強化心肺功能。
我的老師，並不強調像電視上那樣，很誇張的扭動身體，一面喊著 one more, two more 而是慢慢從地板動作開始，最近開始有了離地動作。
（地板動作指的就是我們的雙腳，幾乎踩拍子時，都會一下一下踩在地板上；離地動作，就是有時地板只是一個踩下去的點，但你並不會把整個重心放到地板上）
強化心肺功能，對我來說，真的有很顯著的功能。
我本來呼吸系統就不是很強健，加上常常都要開口說話，所以有時都會覺得肺活量不夠，光是講話就可以講到喘，真是忍不住在心裡喊 "救人喔～～"
不過上了這幾堂有氧，加上我沒事，就會在家裡練個半小時左右，所以開始覺得肺活量及心肺功能，有在緩慢進步中。
親愛的朋友們，我們一起有氧吧！
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